Prix

À propos du cours

Dans ce cours d'une heure je vous invite à travailler la mobilité de vos épaules en lien avec votre colonne vertébrale c'est à dire, votre ceinture scapulaire.

Pour cela vous aurez besoin d'une sangle ou d'une grande ceinture, voir un foulard qui peut complètement faire l'affaire.

Dans ce cours d’une heure, nous allons explorer la mobilité des épaules en lien avec la colonne vertébrale et la ceinture scapulaire.

À travers une pratique progressive, nous chercherons à développer l’amplitude de mouvement des épaules, tout en prenant conscience de la manière dont celles-ci s’articulent avec le reste du corps.

L’objectif n’est pas simplement d’aller plus loin, mais de mieux comprendre et contrôler les mouvements de vos épaules afin de développer progressivement une mobilité utilisable dans votre pratique.

🧣 Matériel : prévoyez une sangle, une grande ceinture ou tout simplement un foulard suffisamment long pour vous accompagner dans les différents exercices.

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à revenir régulièrement sur cette pratique. La mobilité se construit avec le temps : rien ne vient en un claquement de doigts !

Installez-vous dans un environnement qui vous permet de rester pleinement concentré·e sur votre pratique. Et si vous aimez pratiquer en musique, retrouvez la playlist dédiée ici :

Playlist dédiée

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.