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À propos du cours

La salutation à la lune, ou "Chandra Namaskar" en sanskrit, est une série de postures de yoga qui, comme la salutation au soleil (Surya Namaskar), constitue un enchaînement fluide de mouvements visant à travailler le corps et l'esprit. Cependant, contrairement à la salutation au soleil qui est souvent pratiquée pour éveiller et dynamiser le corps, la salutation à la lune est généralement pratiquée le soir pour apaiser et calmer l'esprit.

Bienfaits1. Relaxation et Calme : En raison de son rythme plus lent et de ses postures douces, elle aide à calmer l'esprit et à réduire le stress.2. Équilibre Énergétique : Elle équilibre l'énergie du corps en complément de la salutation au soleil.3. Flexibilité : Elle améliore la flexibilité, notamment dans les hanches, la colonne vertébrale et les jambes.4. Connexion Intérieure : Favorise la méditation et l'introspection.

La salutation à la lune est un excellent moyen de conclure la journée en douceur, en cultivant une énergie apaisante et en favorisant un sommeil réparateur.