Prix

À propos du cours

Pendant cette pratique express de 30 minutes, je vous invite à réveiller votre dos en remettant progressivement du mouvement dans les différentes régions de la colonne vertébrale.

Flexions, extensions, inclinaisons et rotations se mêlent pour explorer les possibilités du dos, mobiliser le corps dans plusieurs directions et développer une meilleure conscience de vos sensations.

L’objectif n’est pas de chercher l’amplitude maximale ni de faire disparaître miraculeusement toutes les tensions en une demi-heure, mais de bouger avec attention, de mieux comprendre votre corps et de retrouver davantage de fluidité.

Une séance idéale le matin, après une longue journée en position assise ou chaque fois que votre dos semble avoir décidé de ne plus participer au reste de votre corps.

Côté matériel : prévoyez deux blocs ou équivalents.

Avancez à votre rythme et adaptez les mouvements à vos possibilités du jour : votre dos n’a pas besoin d’être impressionné, seulement écouté.

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.