Vidéothèque Renforcement musculaire

Renforcement musculaire

Vidéo
sport
Yoga
Durée
75 min
Niveau
Tous les niveaux
Langue
Français
Établissement
Clothilde Yoga
Professeur
Clothilde
Disponibilité après l'achat
1 an
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Prix

12,00 €Billet à l'unité
10,00 €Cours d'essai
12,00 €Cours Zoom / Replay à l'unité
55,00 €Carnet Zoom / Replay de 5 cours
100,00 €Carnet Zoom / Replay de 10 cours

À propos du cours

🧘‍♀️ Cours de Yoga – Renforcement Musculaire & Stabilité Intérieure 💪 Durée : 75 minutes | Tous niveaux

Dans ce cours complet, je t’invite à explorer la force intérieure à travers une pratique de yoga ciblée sur le renforcement musculaire. Postures dynamiques, engagement des muscles profonds, activation des bandhas... Tout est réuni pour développer puissance, stabilité et endurance, tout en respectant l’intelligence du corps.

🌿 Au programme :

• Méditation (5 min) sur la force intérieure et la stabilité

• Échauffement actif et conscience corporelle
• Séquence posturale ciblée (jambes, sangle abdominale, dos, bras)
• Activation subtile des bandhas pour renforcer de l’intérieur
• Étirements profonds pour favoriser la récupération
• Savasana guidé (10 min) pour l’intégration physique et énergétiqueUn moment pour te reconnecter à ta puissance, en douceur et en profondeur.

Idéal pour tonifier le corps, améliorer la posture et cultiver la confiance en soi.