Prix

À propos du cours

🌙 Yoga pour un Sommeil Réparateur & Relaxation Profonde 💤

Vous avez du mal à vous endormir ou votre sommeil est agité ? Ce cours de yoga de 75 minutes est conçu pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et préparer votre corps et votre esprit à un sommeil profond et réparateur.

✨ Au programme :
✅ Postures douces et restauratrices pour détendre le corps et calmer le mental
✅ Exercices de respiration (Nadi Shodhana Pranayama) pour activer le système parasympathique
✅ Yoga Nidra (15 min) pour atteindre un état de relaxation profonde entre veille et sommeil
✅ Conseils ayurvédiques pour améliorer la qualité du sommeil naturellement

Ce cours est idéal pour les personnes souffrant d’insomnie, de stress ou cherchant simplement à améliorer leur sommeil de façon naturelle.

Installez-vous confortablement, prenez une couverture si besoin et laissez-vous guider vers une nuit paisible. 🌙✨