Prix

À propos du cours

Deux heures d’atelier consacrées à la mobilité des hanches, afin de progresser vers des postures nécessitant une rotation externe importante, associée à une bonne capacité de flexion.

Nous commencerons par observer et comprendre les différentes régions impliquées afin d’identifier plus précisément ce qui bouge, ce qui résiste et ce qui mérite d’être renforcé. Cette approche anatomique et sensorielle permettra ensuite d’effectuer un travail adapté, mêlant renforcement, contrôle et étirements.

Des exercices de mobilité fonctionnelle seront associés aux postures de yoga pour développer progressivement votre amplitude de mouvement, sans chercher à forcer le corps dans une forme imposée.

Et peut-être qu’un jour, votre jambe passera derrière votre tête… Qui sait ? Cela dépendra aussi de votre anatomie, parce que cette dernière adore parfois contrarier nos grandes ambitions.

Matériel requis :

• un tapis de yoga ;
• deux blocs ou équivalents ;
• une sangle.

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.