Prix

À propos du cours

Dans cette pratique d’une heure, nous allons explorer les flexions avant et travailler progressivement votre capacité à rapprocher le buste des cuisses.

Les flexions avant sollicitent l’ensemble de la chaîne postérieure du corps : plante des pieds, mollets, ischio-jambiers, hanches, colonne vertébrale et épaules. Elles demandent également une bonne capacité de contrôle et de mobilité des hanches.

Pour développer progressivement votre amplitude, nous alternerons travail de mobilité, renforcement des fléchisseurs de hanche et engagement de la sangle abdominale.

Cette séance s’adresse davantage aux pratiquants ayant déjà une expérience du yoga.

🧱 Prévoyez deux blocs ou un équivalent afin de pouvoir adapter les exercices à vos possibilités.

Comme toujours, n’hésitez pas à mettre pause lorsque l’intensité devient trop importante et à revenir régulièrement sur cette pratique. La mobilité se construit avec le temps : rien ne vient en un claquement de doigts !

Installez-vous dans un environnement qui vous permet de rester pleinement concentré·e sur votre pratique. Et si vous aimez pratiquer en musique, retrouvez la playlist dédiée ici :

Playlist dédiée

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.