Prix

À propos du cours

Dans cette vidéo d'une heure je vous propose de travailler votre capacité à vous plier en deux vers l'avant par le travail des postures de flexion avant, à savoir l'action de rapprocher le ventre des cuisses.

La flexion avant permet d'étirer les tissus de toute la surface arrière du corps, du tissu conjonctif de la plante des pieds aux muscles de l'arrière des mollets et des cuisses, en passant par l'arrière des hanches, les muscles et le tissu conjonctif le long de la colonne vertébrale et à l'arrière des épaules.

Pour augmenter l'amplitude de notre flexion avant, nous renforcerons alors les muscles fléchisseurs de la hanche et la sangle abdominale.

Je vous conseille vivement de vous munir de deux blocs et d'avoir déjà une pratique du yoga pour suivre ce cours.

PS : Pensez à vous munir de blocs ou équivalent.

N'hésitez pas à mettre pause si c'est trop intense et à répéter ce cours car rien ne vient en un claquement de doigts.

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous focaliser sur ce que vous faites et si vous avez besoin de musique pour pratiquer, voici la playlist dédiée : https://open.spotify.com/playlist/5mjDiSeR72gDXaXFNONeRf?si=66aa752c01364fdc

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.