Prix

À propos du cours

Pour pratiquer cette séance, je vous conseille d’être déjà à l’aise avec Ardha Chandrasana. Vous pouvez retrouver une vidéo dédiée dans la catégorie Stabilité.

Nous allons explorer des postures sur un ou deux appuis, en y ajoutant progressivement de l’extension de la colonne, ce que l’on appelle souvent backbend.

Une séance pour jouer avec l’équilibre, les appuis, la mobilité de la colonne et le contrôle du mouvement, tout en apprenant à gérer l’extension sans perdre sa stabilité.

Matériel :

• 1 bloc — fortement recommandé pour cette pratique :)

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à répéter régulièrement ce cours : l’équilibre, la mobilité et le contrôle se construisent avec le temps, rien ne vient en un claquement de doigts !

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous concentrer sur votre pratique et, si vous aimez bouger en musique, voici la playlist dédiée :

Playlist Spotify · Stabilité & Mobilité

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.