Prix

À propos du cours

Au cours de cette séance, nous allons explorer le 4ème membre du Yoga, le Pranayama. Celui-ci peut se définir comme l'allongement et le contrôle du souffle.

Nous allons expérimenter différentes techniques de respiration (naturelle, par narines alternées, du feu, etc...), entrecoupées par quelques mouvements pour détendre le corps.

L'essentiel de la séance a lieu assis, il est important d'être bien installé.

Les techniques de respiration ne sont pas anodines, il existe des contre-indications. Restez bien à l'écoute de votre corps et vos sensations. N'insistez pas si une technique ne vous convient pas. Il faut du temps pour appréhender chaque technique.

Les techniques de respiration ont de nombreux bénéfices comme d'augmenter la capacité respiration ou d'apaiser l'esprit ou au contraire de nous revigorer.