Prix

À propos du cours

Dans ce cours d’une heure, nous allons explorer la mobilité du bas du corps à travers une combinaison de yoga et de mouvements fonctionnels, en créant progressivement un lien entre la colonne vertébrale et les chevilles.

La particularité de cette pratique : le mouvement et la répétition sont au cœur du travail, avec une attention particulière portée aux compensations.

Nous chercherons à dissocier autant que possible les mouvements : le haut du corps reste stable tandis que les jambes et les hanches explorent différentes amplitudes. Une belle occasion d’affiner votre conscience corporelle et d’observer les endroits où votre corps cherche naturellement à compenser.

🧘 À savoir : il est vivement conseillé de pouvoir s’installer dans Malasana, aussi appelée deep squat ou squat yogique, pour suivre confortablement cette pratique.

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à revenir régulièrement sur ce cours. La mobilité et le contrôle se construisent avec le temps : rien ne vient en un claquement de doigts !

Installez-vous dans un environnement qui vous permet de rester pleinement concentré·e sur votre pratique. Et si vous aimez pratiquer en musique, retrouvez la playlist dédiée ici :

Playlist dédiée

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.