Prix

À propos du cours

Dans ce cours de 1h je vous propose d'utiliser du yoga et de la mobilité pour trouver du mouvement dans le bas du corps et faire le lien de la colonne vertébrale à la cheville.

Ce cours met alors l'accent sur le mouvement répété en évitant les compensations. Le haut du corps reste alors complètement immobile pendant que les jambes et les hanches effectuent les mouvements.

Prenez le temps d'observer là où vous compensez :)

PS : Pour ce cours il est vivement conseillé de pouvoir s'assoir dans "malasana" aussi appelé "deep squat" ou "squat yogic"

N'hésitez pas à mettre pause si c'est trop intense et à répéter ce cours car rien ne vient en un claquement de doigts.

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous focaliser sur ce que vous faites et si vous avez besoin de musique pour pratiquer, voici la playlist dédiée :

https://open.spotify.com/playlist/5SlmAYBxkwHQwT8Y97dMcu?si=5f9e1c3bbae24b95

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.