Prix

À propos du cours

Dans ce cours d’une heure, je vous invite à mettre votre corps en mouvement en douceur, pour à la fois l’étirer activement et le renforcer.

Nous alternerons mouvements contrôlés et exercices de mobilité afin d’explorer progressivement les amplitudes de mouvement des principales articulations du corps.

Une pratique complète pour bouger, renforcer et développer votre mobilité, tout en prenant le temps de mieux ressentir votre corps et de gagner progressivement en contrôle.

🧱 Matériel : prévoyez deux blocs ou un équivalent.

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à revenir régulièrement sur cette pratique. La mobilité et le contrôle se construisent avec le temps : rien ne vient en un claquement de doigts !

Installez-vous confortablement et laissez-vous simplement bouger. 🌿

Retrouvez également la playlist dédiée ici :

Playlist dédiée

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.