Prix

À propos du cours

Avec cette routine, prenez le temps de développer la mobilité de vos genoux et de vos chevilles tout en renforçant les muscles qui participent à leur stabilité.

Nous utiliserons notamment des rotations articulaires contrôlées pour explorer progressivement les amplitudes disponibles. L’objectif est de mobiliser chaque articulation de manière active, en dessinant le cercle le plus large possible tout en maintenant un contrôle global du corps.

Ce travail permet de développer à la fois mobilité, force et contrôle articulaire, des qualités particulièrement utiles dans les mouvements du quotidien comme dans la pratique sportive.

Au fil des répétitions, cette routine peut notamment contribuer à améliorer votre aisance dans l’accroupissement, la foulée et les mouvements latéraux, tout en développant votre capacité à contrôler les articulations du genou et de la cheville.

🔄 Comme toujours, la régularité est votre meilleure alliée : répétez cette routine régulièrement pour progressivement mieux contrôler vos amplitudes et votre mobilité.

Une petite routine pour apprendre à mieux bouger… jusque dans vos articulations. 🌿

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.