Prix

À propos du cours

Avec cette vidéo, mettez en place une routine de mobilité pour renforcer les muscles qui soutiennent et maintiennent les articulations du genou et de la cheville.

L'utilisation de rotations articulaires contrôlées est un bon moyen d'améliorer la mobilité de vos genoux et de vos chevilles.

L'objectif de ces rotations est de déplacer chaque articulation en rotation active, en traçant le plus grand cercle possible tout en maintenant une tension totale du corps afin d'isoler l'articulation et d'empêcher les autres muscles de s'engager.

Cette routine a alors pour objectif d'améliorer la force et protéger les articulations lors des mouvements de torsion et des mouvements latéraux de vos genoux et d'aider à améliorer l'accroupissement, la foulée en course à pied et l'équilibre en visant l'articulation des chevilles.

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.