Prix

À propos du cours

Le projet de ce programme ? Renforcer l’ensemble du corps !

Vous retrouverez 30 vidéos courtes de 10 à 15 minutes, chacune consacrée à une partie du corps, pour développer votre force et, accessoirement, améliorer votre mobilité.

🎁 Soit 30 séances faciles à intégrer dans votre quotidien pour bouger, prendre soin de vous et faire travailler votre corps. Vous pourrez les pratiquer, les répéter et les combiner à l’infini… et au-delà !

💪🏼 Au programme : du yoga, du renforcement musculaire et du mouvement fonctionnel pour varier les plaisirs et solliciter progressivement l’ensemble du corps.

Comment ça fonctionne ?

📩 Rien de plus simple : vous vous inscrivez, puis vous m’envoyez un e-mail. Dans les 24 heures suivant la réception de votre message, je vous transmettrai l’ensemble des vidéos ainsi que les fiches pédagogiques expliquant l’intérêt et l’utilité des différents mouvements.

Vous pourrez ensuite accéder aux 30 vidéos quand vous le souhaitez et les refaire autant de fois que nécessaire. Parce que, malheureusement, la force ne s’installe pas après trois squats et une bonne intention.

De quel matériel avez-vous besoin ?

🔨 Prévoyez :

• un tapis ;
• des blocs ou équivalents ;
• une ceinture ou une sangle ;
• et, pour les plus courageuses et courageux, deux poids.

Personnellement, je remplace les poids par deux bouteilles d’eau d’un litre, parce que je n’en possède pas… et que les muscles ne vérifient pas l’étiquette du matériel.

🎁 Le prix : 20 € pour l’intégralité du programme.

Dès votre inscription, retrouvez la première vidéo pour vous mettre en jambes — sans mauvais jeu de mots. Enfin, presque.

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.