Prix

À propos du cours

Dans ce cours d'une heure je vous propose de prendre du temps autour de la posture de l'angle étiré appelée Utthita Parsvakonasana.

Cette étire toute la partie supérieure du corps, depuis les jambes et les hanches jusqu'aux bras et aux épaules en passant par les côté du corps.

Cette posture permet alors d'assouplir tant les hanches que les épaules tout en renforçant les muscles de la nuque, la stabilité sur les pieds et déverrouiller le dos. Une posture parfaite si vous passez beaucoup de temps assis/assise.

Dans ce cours je vous invite à comprendre que la posture devient plus au moins accessible selon le positionnement de vos pieds ou de vos bras.

PS : Pensez à vous munir de blocs ou équivalent.

N'hésitez pas à mettre pause si c'est trop intense et à répéter ce cours car rien ne vient en un claquement de doigts.

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous focaliser sur ce que vous faites et si vous avez besoin de musique pour pratiquer, voici la playlist dédiée :

https://open.spotify.com/playlist/5mjDiSeR72gDXaXFNONeRf?si=66aa752c01364fdc

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.