Prix

À propos du cours

Dirga Pranayama est appelé le souffle en trois parties parce que vous respirez activement dans trois parties de votre corps.

La première position est le ventre, la deuxième position est le bas de la cage thoracique et la troisième position est le haut de la poitrine/les clavicules. La respiration est continue, inspirée et expirée par le nez.

Dans cette vidéo, l'inspiration commence dans le ventre, puis passe à la cage thoracique puis le haut de la poitrine. Dans cette variation, l'expiration commence dans le haut de la poitrine, se déplace vers le bas de la poitrine et se termine dans le bas du ventre. C

ette respiration prend alors la forme d'une vague qui monte et descend.

Les avantages de pratiquer Dirga Pranayama serait notamment les suivants :

- Calme l'esprit et le corps -

Réduit le stress et l'anxiété

- Favorise une respiration pleine et entière

- Augmente l'apport d'oxygène dans le sang

- Aide à garder les poumons en bonne santé

- Libère la tension musculaire

- Prépare à une méditation plus profonde

Le ratio de cette vidéo peut être assez intense si vous n'avez pas l'habitude. Pratiquez ce que vous pouvez et laisser vous aller.

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.