Prix

À propos du cours

Dans ce cours, nous explorons la demi-lune en torsion, une posture qui mêle équilibre, rotation et contrôle du corps — autant dire que vous aurez plusieurs choses à gérer en même temps.

Nous préparons progressivement les hanches, la colonne vertébrale et les jambes avant de construire la posture étape par étape. On expérimente l'équilibre sur un pied afin de mieux comprendre le transfert du poids, de trouver davantage de stabilité et d’adapter la posture à vos possibilités.

L’objectif n’est pas de rester parfaitement immobile dès la première tentative, mais d’apprendre à organiser le corps dans la posture et à maîtriser progressivement l’équilibre, même lorsque celui-ci décide de partir vivre sa propre aventure.

Prévoyez deux blocs ou équivalent, comme deux gros livres bien stables.

N’hésitez pas à mettre pause, à utiliser un mur et à refaire ce cours : l’équilibre et la torsion demandent un peu de temps avant d’accepter de coopérer.

PS : il peut être intéressant de maitriser la demi-lune tout déjà :)

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.