Prix

À propos du cours

15 minutes pour prendre le temps d’explorer vos épaules et développer leur mobilité tout en conservant un équilibre entre souplesse, force et stabilité.

L’épaule possède une grande liberté de mouvement, mais cette mobilité demande également un contrôle actif et une capacité à stabiliser l’articulation. À travers cette routine, vous travaillerez progressivement votre force et votre contrôle moteur afin de mieux comprendre et maîtriser les mouvements de cette région.

L’objectif : apprendre le langage de vos épaules, affiner votre conscience corporelle et développer progressivement vos capacités de mouvement.

⏱️ Conseil : répétez cette routine chaque jour pendant une semaine avant de passer au niveau 2. N’hésitez pas à mettre pause et à utiliser un chronomètre pour réaliser chaque exercice pendant 30 secondes à 1 minute 30, selon vos possibilités.

Une petite routine, mais une belle occasion de créer un rendez-vous quotidien avec votre corps. 🌿

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.