Arms Balance - Force & Ouverture de hanches
Prix
| 55,00 € | Trois mois d'accès illimité sans abonnement - Paiement en une fois |
| 192,00 € | Abonnement annuel - Paiement en une fois |
| 16,00 € / mois | Abonnement annuel |
| 18,00 € / mois | Abonnement trimestriel |
| 19,00 € / mois | Abonnement mensuel |
À propos du cours
Dans ce cours d’1h10, je vous invite à explorer une posture d’équilibre sur les bras (arms balance) combinée à une ouverture de hanches.
Une séance qui mêle renforcement du haut du corps et mobilité du bas du corps, avec un travail progressif pour développer la force, la stabilité et l’amplitude nécessaires à cette posture.
Au programme : des exercices de mobilité, du renforcement et beaucoup d’exploration pour préparer progressivement le corps à décoller du sol.
Matériel :
- des blocs ou équivalent
N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à répéter régulièrement ce cours : la force et la mobilité se construisent avec le temps, rien ne vient en un claquement de doigts !
Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous concentrer sur votre pratique et, si vous aimez bouger en musique, voici la playlist dédiée :
À propos de l'entraîneur/professeur
Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.
