Prix

À propos du cours

Thématique : 

Une petite séance d’automassage s’inspirant du self myofascial release dans le but de diminuer la tension musculaire, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, et stimuler le système nerveux parasympathique pour favoriser la détente.

Matériel : 

• 1 balle de self-myofascial release (ou une balle de tennis, une orange, plusieurs chaussettes roulées en boule de manière à ce que le résultat soit suffisamment dur, voire une gourde ou un rouleau à pâtisserie)
• 1 mur
• une couverture (pour la plier sous les genoux si sensibles ou tout simplement pour rester bien au chaud)
• éventuellement une huile de massage (facultatif)

Précautions : ne pas masser les zones enflammées, fractures, plaies, varices prononcées…

À propos de l'entraîneur/professeur

Professeure de Yoga et Naturopathe, Alice a toujours eu à cœur de considérer la santé sur plusieurs plans (physique, psychique, émotionnel, énergétique) et se passionne pour ces sujets depuis plus de 10 ans…