Prix

À propos du cours

Dans ce cours d’une heure, nous allons explorer les torsions et travailler progressivement votre capacité à trouver davantage d’amplitude dans ces mouvements.

À travers une pratique en mouvement, nous prendrons le temps de comprendre comment fonctionnent les rotations de la colonne et d’identifier les différentes zones qui participent au mouvement.

Nous alternerons mobilité, renforcement et travail de contrôle afin de développer progressivement votre capacité à explorer la profondeur des torsions, sans chercher à forcer l’amplitude.

L’objectif : apprendre à mieux contrôler votre mouvement pour pouvoir utiliser plus efficacement les amplitudes dont vous disposez.

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à revenir régulièrement sur cette pratique. La mobilité et le contrôle se construisent avec le temps : rien ne vient en un claquement de doigts !

Installez-vous dans un environnement qui vous permet de rester pleinement concentré·e sur votre pratique. Et si vous aimez pratiquer en musique, retrouvez la playlist dédiée ici :

Playlist dédiée

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.