Prix

À propos du cours

15 minutes pour aller plus loin dans le travail de mobilité de vos épaules et continuer à explorer l’équilibre entre souplesse, force et stabilité.

Les épaules sont des articulations particulièrement mobiles. Cette grande liberté de mouvement nécessite en parallèle une bonne capacité de contrôle et de stabilisation. À travers cette routine, vous poursuivrez le travail de force et de contrôle moteur pour mieux comprendre et maîtriser les mouvements de vos épaules.

L’objectif est de continuer à apprendre le langage de cette partie de votre anatomie, en développant progressivement votre conscience corporelle et votre capacité à contrôler vos mouvements.

🔄 Pour aller plus loin : couplez cette routine avec le niveau 1 pour un travail plus complet et en profondeur. Répétez l’ensemble 1 à 2 fois par semaine et laissez le temps faire son travail.

⏱️ N’hésitez pas à mettre pause et à utiliser un chronomètre pour répéter chaque mouvement pendant 30 secondes à 1 minute 30, selon vos possibilités.

Pas de précipitation : on construit, on répète, et on progresse. 🌿

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.