Prix

À propos du cours

Une séance de sophrologie guidée par Alice pour favoriser le relâchement et diminuer progressivement les tensions musculaires présentes au repos.

Installez-vous confortablement, en position assise ou allongée, puis laissez-vous accompagner à travers différents exercices de respiration, de détente corporelle et d’attention aux sensations. Ici, il n’y a rien à réussir : simplement prendre le temps de ralentir et d’offrir un peu de repos au corps comme au mental.

Côté matériel :

Prévoyez un tapis, un matelas, une couverture, des coussins… ou tout autre support qui vous permettra de vous installer confortablement et de ne plus avoir à bouger toutes les trente secondes pour replacer un pied, une épaule ou votre plaid.

Contre-indications :

Cette séance est déconseillée en cas d’état psychotique, de troubles obsessionnels du comportement, de crise d’asthme ou de spasmophilie. En cas de doute concernant votre état de santé, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de pratiquer.

À propos de l'entraîneur/professeur

Professeure de Yoga et Naturopathe, Alice a toujours eu à cœur de considérer la santé sur plusieurs plans (physique, psychique, émotionnel, énergétique) et se passionne pour ces sujets depuis plus de 10 ans…