Prix

À propos du cours

45 min · Renforcement musculaire · Niveau intermédiaire

Et si on construisait la force nécessaire pour explorer Pincha Mayurasana, la posture du paon ?

Dans ce cours, on mélange renforcement musculaire et yoga pour développer les capacités nécessaires à l'équilibre sur les avant-bras. Au programme : du travail de force pour les épaules et les bras, du gainage, de la stabilité scapulaire et des exercices spécifiques pour apprendre à transférer progressivement le poids du corps vers les avant-bras.

On avance étape par étape, avec des exercices dynamiques, des maintiens et différentes options pour adapter l'intensité à ses capacités.

L'objectif ? Construire de la force, comprendre comment l'utiliser et progresser vers Pincha, sans faire de la posture finale une obligation !

Matériel : 2 blocs de yoga et, si possible, une chaise ou un tabouret stable.

Intensité : soutenue 💪

À savoir : ce cours sollicite particulièrement les épaules, les poignets et les avant-bras. Il est préférable d'être déjà à l'aise avec les appuis sur les bras. Les inversions restent facultatives.

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.