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À propos du cours

C'est le printemps, les jours allongent. Les graines plantées au solstice d'hiver commencent à se manifester. Il est temps de sortir de notre hibernation. L'hiver était un temps de repos mais alors que la lumière émerge à nouveau, elle apporte énergie et nouvelles perspectives. L'été est chaud, l'hiver est froid mais le printemps peut être les 2 à la fois. Et ces changements de températures affectent tous les êtres vivants. Ils peuvent toucher le corps avec par ex. des maux de tête, des douleurs articulaires, de la fatigue, de l'apathie, des rhumes ou encore des allergies. On change également nos habitudes alimentaires, notre humeur, notre comportement, notre forme peuvent aussi changer. De la mi-mars à la mi-mai, c'est le temps pour nettoyer, jeter, rincer, détoxifier, nettoyer les déchets corporels et ainsi de suite, afin de se sentir nouveau, frais, énergique, beau, sain et léger. On peut faire le tri dans nos affaires, on devrait faire de même avec notre corps. Selon l’Ayurveda, on devrait baser notre régime alimentaire et notre style de vie sur les saisons. Il a été prouvé que cela aide le corps humain à maintenir un équilibre en gardant le corps libre de maladies. En gardant cela à l’esprit, pratiquer les poses de yoga basées sur les saisons, assure une meilleure santé alors que nous vieillissons. Un équilibre entre alimentation, style de vie et pratique des asanas apporte le meilleur pour mener une vie sans maladie. La séance d'aujourd'hui inclut notamment des torsions, des flexions arrière et des postures de travail abdominales, toutes ces poses se concentrant sur le ventre. Certaines postures peuvent être difficiles, c’est pourquoi l’utilisation d’accessoires comme des sangles ou des blocs peut être encouragée, pour rendre la posture confortable, en se concentrant davantage sur la respiration et l’alignement. On va amener de la chaleur dans le corps pour éliminer toutes les toxines et commencer le printemps avec un état d'esprit frais. Cette séance va aider la digestion et l'élimination.