Prix

À propos du cours

Dans ce cours d’une heure, nous allons préparer progressivement le corps à la posture de la planche latérale.

Cette posture demande notamment de stabiliser l’épaule, de trouver un appui solide dans le pied de soutien et de mobiliser la sangle abdominale pour maintenir le corps dans une position stable et contrôlée.

Un joli programme en perspective ! 💪

Le cours est classé tous niveaux, mais attention… ça pique ! 🌶️ L’intensité peut être adaptée en fonction de vos possibilités, alors n’hésitez pas à faire des pauses lorsque c’est nécessaire.

🧱 Matériel : pensez à vous munir de blocs ou d’un équivalent.

Installez-vous dans un environnement qui vous permet de rester pleinement concentré·e sur votre pratique. Et si vous aimez pratiquer en musique, retrouvez la playlist dédiée ici :

Playlist dédiée

N’hésitez pas à revenir plusieurs fois sur cette pratique : la force et le contrôle se construisent progressivement. Rien ne vient en un claquement de doigts !

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.