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À propos du cours

Wikipédia : La compassion est un sentiment par lequel un individu est porté à percevoir ou ressentir la souffrance d'autrui et poussé à y remédier, par amour, morale ou éthique. Les termes « pitié » et « compassion » sont souvent utilisés comme synonymes, bien qu'il existe des différences qui font que la compassion peut être considérée comme une vertu, tandis que la pitié peut reposer sur une sorte de condescendance. La « miséricorde » ou « commisération » peut s'apparenter à la compassion avec une sémantique plus religieuse. Avec la compassion, on reconnaît la vulnérabilité humaine selon la philosophe Agata Zielinski. Dans le bouddhisme comme dans le christianisme, l'islam ou le judaïsme, la compassion est une valeur fondamentale. La 1ère étape serait de considérer l'autre comme un autre soi. La 2nde serait d'échanger avec l'autre pour mieux comprendre sa souffrance. La 3ème serait de considérer la souffrance de l'autre comme plus importante que la sienne. La compassion est défini comme l'aspiration d'éteindre toutes les souffrances et leurs causes. Le pouvoir de la compassion est étudié en neurosciences et en psychologie. L'étude de cerveaux de moines comme Mathieu Ricard a montré que la pratique de la méditation et d'exercices de compassion avaient un impact positif sur le stress et le bien -être. La compassion passe également et en 1er lieu par soi-même. Il est important d'être bienveillant envers soi-même dans les moments pénibles, de ne pas se critiquer, se juger, se déprécier à cause de ce que l'on ressent. Il faut aussi reconnaître son humanité et sa vulnérabilité, l'échec fait partie de l'expérience humaine. Et agir en pleine conscience, être capable de reconnaître ses émotions, de les accueillir, de les accepter. Des études ont montré que plus on fait preuve de compassion envers soi, plus l'estime de soi augmente. Elle est aussi associée à une meilleure santé psychologique. Nous allons donc pendant cette séance chercher à nous ouvrir à cette compassion.