Prix

À propos du cours

Cette séance s'intéresse à l'importance de la respiration et de la circulation (sanguine et énergétique) dans la bonne santé de notre corps et de notre esprit.

Après un moment pour se recentrer et établir notre intention, nous commencerons par un moment de respiration consciente. Nous chercherons ensuite à ouvrir notre poitrine pour libérer notre souffle, les épaules vont être particulièrement sollicitées. Puis nous continuerons avec quelques flows autour des postures de guerrier I et II (Virabhadrasana I et II), afin d'activer la circulation dans nos jambes. Les postures d'équilibre qui suivront permettront de se focaliser à nouveau sur le souffle, en activant toujours nos jambes. La séance se terminera par un moment de relaxation en Savasana.

Cette pratique va particulièrement travailler les bras et les épaules, les fessiers, les lombaires et les hanches. Elle va surtout travailler le chakra racine (Muladhara) et le chakra sacré (Swadhisthana). Ainsi que quelque peu les méridiens de la rate et de l'estomac et des reins et de la vessie.

Bonne pratique !