Prix

À propos du cours

La colonne vertébrale est capable de bouger dans différentes directions, mais toutes ses régions ne disposent pas de la même mobilité. Les cervicales, les thoraciques et les lombaires ont chacune leurs particularités.

Dans ce cours, nous allons nous concentrer sur la colonne thoracique, qui est la région la moins mobile de la colonne, et plus particulièrement sur la rotation, autrement dit les fameuses torsions.

Une pratique pour explorer cette amplitude, améliorer votre mobilité thoracique et renforcer les muscles profonds qui participent à la stabilité de la colonne et au contrôle du mouvement.

Un travail particulièrement intéressant pour mieux bouger votre cage thoracique et développer une relation plus consciente entre mobilité et stabilité.

On tourne, on renforce, on explore… bref, on essaie de regarder derrière soi sans avoir besoin de tourner tout le corps ! 😉

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à répéter régulièrement ce cours : rien ne vient en un claquement de doigts !

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous concentrer pleinement sur votre pratique et, si vous aimez bouger en musique, voici la playlist dédiée :

Playlist Yoga · Mobilité

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.