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À propos du cours

La demi-lune est une posture d'équilibre debout de niveau intermédiaire. Son nom vient de Ardha = demi, chandra = lune et asana = posture. Cette posture gracieuse demande une engagement des quadriceps, une bonne souplesse des IJ et de la force dans les bras et les jambes, d'où la nécessité d'un bon échauffement au préalable. On dit qu'elle fait des merveilles pour les pb gynéco. Cet asana peut aussi aider à résoudre les pb de sciatique, rhumatisme et arthrite. Ardha chandrasana est une posture d'ouverture des hanches et du coeur, elle étire et renforce les muscles et articulations concernés. Elle permet aussi d'améliorer la concentration et la coordination. Elle est considérée comme une posture de base, il existe donc différentes variations. Elle stimule la circulation de l'énergie dans le corps. Avec un seul côté du corps actif, cette pose nous apprend à faire attention au côté qui est moins flexible ou faible, sans être attaché au côté parfait. Dans la vie, nous avons généralement tendance à fuir les problèmes difficiles à résoudre et à nous en tenir à ce qui est le plus facile et certain. De même, dans cette pratique, il devrait y avoir un effort conscient pour travailler le côté le plus faible du corps afin d’apporter l’équilibre dans tout le corps et l’esprit.