Prix

À propos du cours

Une pratique douce et profonde pour revenir dans ton corps, apaiser le mental et relancer la circulation du souffle.Le Dirga Pranayama, ou respiration complète, guide le souffle dans les trois zones du corps : le ventre, les côtes et les clavicules. Cette respiration consciente permet d’ouvrir l’espace intérieur, d’oxygéner pleinement le système, d’apaiser le système nerveux et de relâcher les tensions accumulées.

Quand la respiration se déploie, le mental ralentit.

Le souffle devient alors un pont entre le corps et la conscience.

La deuxième partie de la pratique t’invite à une méditation de pleine présence, ou Mindfulness. C’est un entraînement à simplement être là : observer ce qui est, sans chercher à changer quoi que ce soit.Ressentir les sensations, reconnaître les émotions, laisser les pensées passer : sans s’y attacher.Peu à peu, tu apprends à devenir le témoin plutôt que l’acteur pris dans le flot.
C’est un espace où le corps respire, l’esprit s’apaise, et la clarté émerge naturellement.

Une routine parfaite pour rééquilibrer ton énergie, réguler ton système nerveux, et retrouver une qualité de présence stable et ouverte.

A pratiquer :

• si un trop plein (pensées, activités, surcharge, émotionnel)
• le soir avant de dormir
• le matin pour ramener de la présence pour sa journée

À propos de l'entraîneur/professeur

De nature épicurienne, j’ai toujours été passionnée par le vivant. L’humain, la nature, le terroir, le végétal, l’environnement, le cycle des planètes, l’agriculture, les saisons,… Jai découvert le Yoga en 2017, j’ai voulu comprendre et cheminer vers plus de connaissance de moi-même. Et depuis, il ne me quitte plus. Le Yoga est bien plus qu’une pratique d’Asana, c’est un mode de vie, une philosophie, un Tout. Mon enseignement mêle Ayurvéda, méditation, Pranayama, mythologie indienne, étude des chakras et des textes sacrés, de l’humain et bien plus encore … Je crois en la puissance interieure de chacun, je crois qu’en vivant plus consciemment, les choses bougent et les portes vers plus de serenité et de joie s’ouvrent. Aujourd’hui je continues de m’enrichir de différents enseignements gardant l’axe fondamental de la compréhension du corps, de ses subtilités et de l’experience qu’il a à vivre pleinement.