Prix

À propos du cours

Dans ce cours qui mêle yoga et renforcement, nous allons porter notre attention sur l’arrière du corps, aussi appelé chaîne postérieure.

Au programme : dos, ischio-jambiers et épaules seront sollicités en profondeur, tandis que l’avant du corps sera progressivement étiré pour créer un équilibre entre force et mobilité.

Une séance complète pour renforcer cette grande chaîne musculaire, améliorer le contrôle du corps et explorer les liens entre les différentes régions de l’arrière du corps.

Matériel :

• des blocs ou équivalent

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à répéter régulièrement ce cours : la force se construit avec le temps, rien ne vient en un claquement de doigts !

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous concentrer sur votre pratique et, si vous aimez bouger en musique, voici la playlist dédiée :

Playlist Spotify · Yoga & Renforcement

À propos de l'entraîneur/professeur

Professeur de yoga depuis 7 ans maintenant, Giulia a commencé son apprentissage sur l’ile de Bali avant d'atterrir à Nîmes où elle a décidé de s’installer pour monter mon petit studio "Holy Yoga". Depuis 7 ans, Giulia se forme à différentes pratiques, en passant par le Vinyasa, le Hatha, le Flying yoga, le yin yoga ou le yoga réparateur. Giulia a à coeur de rendre le yoga accessible au plus grand nombre afin que chacun.e ait la possibilités de s’épanouir dans sa pratique.