Solide sur ses appuis — Yoga & renfo · Bas du corps
Prix
| 55,00 € | Trois mois d'accès illimité sans abonnement - Paiement en une fois |
| 192,00 € | Abonnement annuel - Paiement en une fois |
| 16,00 € / mois | Abonnement annuel |
| 18,00 € / mois | Abonnement trimestriel |
| 19,00 € / mois | Abonnement mensuel |
À propos du cours
30 minutes pour faire chauffer les jambes et donner du répondant à ses appuis ! Ce cours mêle postures de yoga et renforcement musculaire pour solliciter les cuisses, les fessiers et les mollets.
Chaises, fentes, guerriers et équilibres : on alterne mouvements répétés, descentes lentes et maintiens pour travailler la force et la stabilité. L’occasion de sentir comment pousser dans le sol, contrôler ses déplacements et rester solide sur une jambe comme sur deux.
Une pratique courte et dynamique, avec plusieurs options pour ajuster l’intensité, suivie d’un retour au calme au sol.
Durée : 30 minMatériel : un tapis, deux blocs et une chaise stable à proximité pour accompagner les équilibres si besoin.
À propos de l'entraîneur/professeur
Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.
