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À propos du cours

Équilibrer les chakras ou les centres d’énergie est essentiel pour qu'une personne fasse l’expérience de l’harmonie et de la santé parfaite. Les élèves de yoga dont les chakras ne sont pas équilibrés peuvent éprouver une faible énergie physique et une faible endurance mentale, et le bien-être émotionnel peut être compromis. Pratiquer cet ensemble d’asanas et de pranayamas peut aider à équilibrer l'énergie à travers les sept chakras.

Les sept points clés ou centres d’énergie subtile sont disposés verticalement de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête. Équilibrer les chakras vise à contrôler ces sept points d’énergie subtile dans le corps humain.

Les chakras ont un lien direct avec la santé physique, mentale et émotionnelle. L’énergie de chaque chakra aide à garder les fonctions corporelles sous contrôle (à la fois à l’intérieur et à l’extérieur). Le corps lui-même a le pouvoir de se guérir et de s’équilibrer. Lorsque les chakras sont déséquilibrés, les fonctions corporelles sont déséquilibrées et cela a un impact négatif sur la santé globale.

La séquence de yoga qui va suivre peut vous aider vos élèves à retrouver un équilibre dans les points d’énergie. La séquence fonctionne sur tous les chakras clés à partir de la base de la colonne vertébrale (la racine) jusqu’au sommet de la colonne vertébrale (la couronne de la tête). La respiration joue un rôle vital dans l’équilibre des chakras. Je vous encourage à pratiquer une respiration en conscience tout en vous concentrant sur les principaux points d’énergie pendant chaque pose.