Prix

À propos du cours

Les backbends, ou extensions de la colonne vertébrale, sont des mouvements qui demandent à la fois mobilité, force et contrôle.

Dans ce cours, nous prendrons le temps de comprendre comment fonctionnent les extensions de la colonne et d’explorer différentes façons de les adapter à votre corps.

L’objectif n’est pas de chercher à aller toujours plus loin, mais de comprendre comment répartir le mouvement, développer progressivement les capacités nécessaires et trouver une pratique à la fois confortable, contrôlée et adaptée à votre anatomie.

🧱 Matériel : pensez à vous munir de blocs ou d’un équivalent.

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à revenir plusieurs fois sur cette pratique. La mobilité et le contrôle se construisent avec le temps : rien ne vient en un claquement de doigts !

Enfin, créez un environnement qui vous permet de vous concentrer pleinement sur votre pratique. Et si vous aimez pratiquer en musique, retrouvez la playlist dédiée ici :

Playlist dédiée

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.