Prix

À propos du cours

Cette séance commence dans la lenteur et la prise de conscience du mouvement, avant de progressivement renforcer les fléchisseurs de hanche, ces muscles qui permettent de rapprocher la cuisse du buste.

Nous travaillerons en direction de Utthita Hasta Padangusthasana, une posture qui demande à la fois force, mobilité, équilibre et contrôle.

Une pratique pour explorer la flexion de hanche autrement, développer sa force et découvrir jusqu’où le corps peut nous emmener.

Laissez-vous surprendre ! ✨

Matériel :

• des blocs ou équivalent

N’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à répéter régulièrement ce cours : la force et le contrôle se construisent avec le temps, rien ne vient en un claquement de doigts !

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous concentrer sur votre pratique et, si vous aimez bouger en musique, voici la playlist dédiée :

Playlist Yoga · Mobilité & Renforcement

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.