Prix

À propos du cours

Dans cet atelier de 2h je vous invite à préparer votre corps pour la posture de la roue aussi appelée Urdhva Dhanurasana ou Chakrasana.

Dans cet atelier, le but est de travailler isolément puis globalement, les différentes parties du corps qui nécessitent d'être renforcées pour permettre la réalisation de la posture que ce soit ce jour ou dans le futur. 

Nous travaillerons alors sous forme d'exercices ciblés et l'atelier se déroulera comme suit :

• Un temps pour se recentrer et respirer
• Un échauffement et une pratique de yoga pour échauffer et préparer le corps
• Des exercices de renforcement et de mobilité
• Des postures préparatoires
• La fameuse posture du pont et variations
• Un retour au calme

Pour ce cours vous aurez besoin de :

• votre tapis
• des blocs ou équivalents (deux gros livres sensiblement de la même taille)
• un plaid ou une couverture 
• une sangle (ou une ceinture ou encore un grand foulard)

Bonne pratique !

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.