Prix

À propos du cours

Dans ce cours de yoga accessible à tous les niveaux, je vous guide à travers une pratique complète dédiée à l’équilibre et à la coordination — deux qualités essentielles pour cultiver une posture stable, un mental clair et une énergie fluide.

🌿 Pourquoi pratiquer ce cours ?

• Pour améliorer votre équilibre physique grâce à des postures debout, des appuis conscients et un travail de centrage.
• Pour affiner votre coordination entre souffle, mouvement et attention.
• Pour vous reconnecter à votre axe intérieur, votre ancrage, votre calme.
• Pour stimuler les systèmes vestibulaire et proprioceptif, clés de l’orientation et de la conscience corporelle.

🌕 En lien avec les cycles lunaires et les changements de saison, cette séance vous aidera à trouver votre juste place entre stabilité et adaptation, sur le tapis comme dans la vie.

🧘‍♀️ Au programme :
• Éveil du corps et recentrage
• Enchaînements dynamiques avec travail d’équilibre et de coordination
• Postures d’ancrage et de fluidité
• Pranayama, relaxation guidée et temps de silence pour intégrer profondément le vécu

📍Ce cours est idéal si vous vous sentez dispersé·e, agité·e ou simplement en quête de recentrage.

✨ Matériel recommandé : tapis, brique ou coussin si besoin pour l’assise, mur pour certains équilibres.