Prix

À propos du cours

À travers ce programme de découverte, Sara vous invite à explorer les fondamentaux de la méthode Pilates et à mieux comprendre cette pratique de renforcement musculaire fondée sur le contrôle, la précision et la respiration.

Pendant 3 heures de pratique progressive, vous apprendrez à bouger avec davantage de conscience, à renforcer votre corps, à développer votre mobilité et à découvrir une partie des exercices du répertoire Pilates.

Une attention particulière sera portée à la respiration latérale thoracique, au positionnement du bassin et aux différents alignements propres à la méthode. Ces bases vous permettront de mieux comprendre les exercices, de les réaliser avec davantage de contrôle et de progresser plus sereinement dans votre pratique.

La durée des séances augmentera progressivement afin de solliciter votre concentration, de revoir régulièrement les fondamentaux et d’intégrer de nouveaux exercices sans brûler les étapes. Parce qu’en Pilates, même lorsque les mouvements paraissent petits et parfaitement civilisés, les muscles savent très bien ce qu’il est en train de se passer.

Bonne pratique !

👉 Accéder à l’intégralité du programme Découverte du Pilates

🔐 Mot de passe : PILATES

À propos de l'entraîneur/professeur

Sara est prof de Pilates mat et reformer, passionnée par le mouvement sous toutes ses formes. Après plusieurs années dans le monde du marketing digital, elle décide de faire d’une passion un métier. Ayant découvert la méthode Pilates à l’étranger et sur machine, elle retrouve cette discipline sur tapis à Paris. C’est cette pratique coup de cœur qu’elle décide de transmettre en adaptant la technique classique pour une version plus contemporaine en accord avec sa vision. Il est pour elle fondamental de s’amuser et de prendre du plaisir dans le mouvement.