Prix

À propos du cours

Cette séance va tourner autour de la posture de la charnière, Parighasana. C'est une posture à genou qui étire les IJ et qui aide à maintenir l'équilibre du corps dans une flexion latérale. Lors de cette séance, Parighasana va être notre posture pic. Elle va permettre d'ouvrir le haut et le bas du dos. De plus, les postures en flexion latérale aide à la flexion latérale de la colonne. Elles nécessitent d'engager le haut du corps avec la poitrine, la cage thoracique, les muscles intercostaux et le haut du dos. Le travail sur ces zones toutes ensemble permet d'améliorer le fonctionnement du diaphragme et impacte donc également le fonctionnement des poumons. Lors de ces postures, il est important d'amener son attention sur sa respiration, avec des respirations longues et profondes. En respirant de cette façon, le haut du corps reste actif et la fonction pulmonaire est améliorée. Ces flexions latérales sont également une façon thérapeutique de s'occuper des allergies saisonnières, rhumes, sinusites et même asthme. Pour se préparer à Parighasana, nous allons d'abord étirer les IJ, le haut du dos et le psoas. Faites attention de ne pas retenir votre respiration.