Prix

À propos du cours

Dans ce cours d’une heure, nous allons explorer la flexion de hanche avec la jambe tendue, une capacité que l’on retrouve dans de nombreuses postures de yoga et mouvements du quotidien.

Debout ou allongé sur le dos, nous prendrons le temps de comprendre les différents éléments qui influencent cette amplitude et d’explorer progressivement les sensations associées.

La séance commence par une préparation ciblée, mêlant travail de mobilité articulaire et exposition progressive du système nerveux au mouvement, avant d’aller vers des exercices plus spécifiques.

Une pratique pour développer progressivement amplitude, contrôle et confiance dans le mouvement, sans chercher à forcer l’amplitude.

Comme toujours, n’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à revenir plusieurs fois sur cette pratique. La mobilité se construit progressivement : rien ne vient en un claquement de doigts !

Installez-vous dans un environnement qui vous permet de rester pleinement concentré·e sur votre pratique. Et si vous aimez pratiquer en musique, retrouvez la playlist dédiée ici :

Playlist dédiée

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.