Prix

À propos du cours

Une heure pour ralentir, respirer et simplement prendre le temps d’être là.

Dans cette pratique, je vous invite à conscientiser votre souffle, à bouger et à vous étirer pour créer progressivement plus d’espace autour de la respiration.

Nous explorerons différents exercices respiratoires, entrecoupés de mouvements et de temps plus calmes, pour vous permettre de mieux ressentir votre souffle et la manière dont il accompagne votre corps.

Certains exercices de respiration peuvent être intenses. Écoutez-vous : si une pratique ne vous convient pas, vous pouvez tout simplement la laisser de côté ou revenir à une respiration naturelle.

🧸 Matériel : prévoyez un ou plusieurs coussins pour pouvoir soutenir votre corps au fil des postures, ainsi qu’un plaid si vous souhaitez vous couvrir.

Pour profiter pleinement de cette expérience, je vous conseille de pratiquer dans le silence, loin des distractions.

Pendant une heure, rien à faire. Juste respirer. 🌿

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.