Prix

À propos du cours

Dans ce cours d’une heure, je vous invite à travailler votre mobilité tout en renforçant votre corps, avec un focus particulier sur le bas du corps.

À travers une pratique dynamique et progressive, nous allons bouger, renforcer et explorer différentes amplitudes de mouvement pour solliciter jambes, hanches et tout ce qui les accompagne.

Un cours bien pimenté 🌶️ pour mettre le corps en mouvement… et peut-être même verser quelques gouttes de sueur au passage !

🧱 Matériel : prévoyez un bloc ou un équivalent.

N’hésitez pas à adapter l’intensité à vos possibilités, à mettre pause si nécessaire et à revenir régulièrement sur cette pratique. On bouge, on renforce, on recommence… et on progresse !

Installez-vous dans un environnement qui vous permet de rester pleinement concentré·e sur votre pratique. Et si vous aimez pratiquer en musique, retrouvez la playlist dédiée ici :

Playlist dédiée

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.