Prix

À propos du cours

Dans ce cours d’une heure, nous allons explorer les fondations d’une posture allongée qui demande de travailler la flexion avant — apprendre à « se plier en deux » tout en étant au sol.

Cette pratique est particulièrement intéressante si vous aimez travailler votre grand écart, puisqu’elle sollicite notamment la mobilité des hanches et de la chaîne postérieure.

Si les flexions avant ne sont pas votre direction de mouvement la plus confortable, prévoyez impérativement deux blocs ou un équivalent afin de pouvoir adapter les exercices à vos possibilités.

Comme toujours, n’hésitez pas à mettre pause si l’intensité devient trop importante et à revenir plusieurs fois sur cette pratique. La mobilité se construit progressivement : rien ne vient en un claquement de doigts !

Installez-vous dans un environnement qui vous permet de rester pleinement concentré·e sur votre pratique. Et si vous aimez pratiquer en musique, retrouvez la playlist dédiée ici :

Playlist dédiée

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.