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À propos du cours

Le Yoga Nidra ou sommeil yoguique est une technique de relaxation extrêmement puissante. Tout le monde peut pratiquer le YN, tout ce que vous avez à faire est de vous étendre au sol et de suivre la voix qui vous guide. Il y aura probablement des passages dont vous ne vous souviendrez pas et ce n'est pas grave. A chaque fois que vous pratiquerez YN, vous aurez une expérience différente. Il n'y a aucune façon de mal faire. C'est une façon simple et efficace de réduire le stress, elle permet le repos profond et la relaxation. C'est aussi l'opportunité de vous connecter au plus profond de vous même et d'explorer ce dont vous avez besoin à ce moment. Avant de plonger dans cette pratique, nous allons travailler quelques étirements pour que le corps soit à l'aise une fois allongé au sol.