Prix

À propos du cours

Durant cette séance, nous allons porter une attention particulière à la mobilité des épaules, en explorant progressivement leur amplitude tout en développant force et souplesse.

Une pratique douce pour délier, renforcer et mieux comprendre cette articulation, en prenant le temps de jouer avec les différents mouvements de l’épaule sans jamais chercher à forcer.

L’objectif : trouver un équilibre entre mobilité, contrôle et stabilité, pour permettre aux épaules de bouger avec davantage de liberté.

🧸 Matériel :

• 1 sangle, ceinture, foulard ou écharpe — pas d’élastique
• 1 coussin
• 2 briques ou équivalent
• 1 bolster ou gros coussin bien rembourré
• 1 couverture pour rester bien au chaud

🎧 Et pour accompagner cette exploration, voici la playlist dédiée :

Playlist Yin Slow Flow · Épaules en équilibre

Plus d’espace, plus de contrôle, plus de liberté. ✨

À propos de l'entraîneur/professeur

Professeure de Yoga et Naturopathe, Alice a toujours eu à cœur de considérer la santé sur plusieurs plans (physique, psychique, émotionnel, énergétique) et se passionne pour ces sujets depuis plus de 10 ans…