Prix

À propos du cours

Une heure pour explorer l’alternance entre engagement et repos, entre concentration et relâchement.

Dans cette pratique douce, nous alternerons des moments qui sollicitent davantage la force, l’attention et l’engagement, avec des temps plus calmes, consacrés au repos, à la respiration et au relâchement.

Cette alternance nous invite à observer les différentes façons dont notre système nerveux participe à notre quotidien, et à expérimenter progressivement le passage d’un état d’activation à un état plus apaisé.

Une séance particulièrement agréable en fin de journée, après une journée intense, pour relâcher les tensions physiques et mentales et retrouver un peu d’espace intérieur.

Laissez-vous simplement guider, sans chercher à faire davantage. Une heure pour ralentir, respirer et peut-être retrouver un peu d’équanimité. 🌙

🧸 Matériel : prévoyez votre tapis, des blocs ou équivalent, un coussin et un plaid.

Et pour accentuer cette parenthèse de détente, créez autour de vous un environnement apaisant : lumière douce, température confortable, téléphone en silencieux… et pourquoi pas la playlist Spotify dédiée :

Playlist Spotify dédiée

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.