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À propos du cours

Les douleurs lombaires sont à la hausse. L’augmentation du temps passé devant l’écran, le mode de vie sédentaire et la dégénérescence plus rapide des muscles entraînent tous des douleurs chroniques dans le dos. La plupart du temps, la douleur est gérable et s'améliore avec quelques séances de kiné ou d'ostéo. Toutefois, des maux de dos prolongés peuvent nuire au quotidien d’une personne et causer un inconfort grave. Si elle n’est pas prise en charge, la douleur au dos peut s’intensifier avec le temps, ne laissant aucune autre option que de s’absenter du travail ou, pire encore, de rester au lit. Des séquences de yoga spécifiques peuvent aider à ouvrir et renforcer progressivement les muscles autour du bas du dos et des hanches. Nous allons commencer en position couchée et terminer par des postures de yoga debout pour soutenir le dos au début et se déplacer graduellement vers des postures sans soutien. En ouvrant le dos, la séquence de yoga prépare les élèves à des postures de yoga plus intenses, renforçant davantage les muscles du bas du dos.