Compression - Devenir une petite boule
Prix
| 55,00 € | Trois mois d'accès illimité sans abonnement - Paiement en une fois |
| 192,00 € | Abonnement annuel - Paiement en une fois |
| 16,00 € / mois | Abonnement annuel |
| 18,00 € / mois | Abonnement trimestriel |
| 19,00 € / mois | Abonnement mensuel |
À propos du cours
Dans ce cours d’une heure, nous allons travailler l’art de « se plier en deux » et de devenir une toute petite boule.
À travers différents exercices, nous explorerons la compression active, en sollicitant notamment les abdominaux et les fléchisseurs de hanche.
L’objectif : développer progressivement la force et le contrôle nécessaires pour rapprocher les jambes du buste et mieux maîtriser ce type de mouvement.
Une pratique particulièrement intéressante pour les transitions, les équilibres sur les mains et les mouvements qui demandent de la compression.
🧱 Matériel : prévoyez deux blocs ou un équivalent.
Petite précision : la qualité de l’enregistrement de cette vidéo n’est pas parfaite en raison d’un problème technique, mais cela ne vous empêchera absolument pas de suivre la pratique !
À vous de jouer… et préparez-vous à devenir tout petits. 🙃
Installez-vous dans un environnement qui vous permet de rester pleinement concentré·e sur votre pratique. Et si vous aimez pratiquer en musique, retrouvez la playlist dédiée ici :
À propos de l'entraîneur/professeur
Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.
