Prix

À propos du cours

11 minutes pour ralentir, rassembler votre attention et apprendre à rester pleinement présent·e.

Dans cette méditation, nous allons explorer la différence entre concentration et attention, en entraînant progressivement notre capacité à diriger notre esprit vers un point précis, puis à observer ce qui se présente sans nous y accrocher.

Au fil de la pratique, vous serez invité·e à remarquer les moments où l’attention s’échappe, puis à revenir simplement et tranquillement à l’objet de concentration.

Une courte pratique pour cultiver présence, stabilité mentale et qualité d’attention, sans chercher la performance. 🌿

Ici aussi, pas besoin de « réussir » à méditer : chaque fois que vous revenez, vous êtes déjà en train de pratiquer.

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.