Prix

À propos du cours

Dans ce cours, nous nous retrouvons autour de Natarajasana, la posture du Danseur, une posture qui mêle équilibre, extension et ouverture des épaules et des hanches.

Nous explorerons plusieurs variations de cette posture, en prenant le temps de comprendre ses différentes formes et de découvrir ce que votre corps peut y trouver.

Natarajasana peut être exigeante : si vous vous retrouvez en zone rouge, rappelez-vous que vous pouvez toujours mettre pause, revenir en arrière et prendre le temps dont vous avez besoin.

Et surtout, aucun objectif à atteindre. On est ici pour apprendre, expérimenter et peut-être même… s’amuser avec son corps. 💃

Si cette posture fait partie de vos objectifs, vous pouvez compléter cette pratique avec :

• Mobilité des épaules niveaux 1 & 2
• Renfo spécial backbends

Matériel :

• des blocs ou équivalent
• éventuellement une sangle, une ceinture, un grand foulard ou une écharpe

N’hésitez pas à répéter cette séance régulièrement : la mobilité, l’équilibre et le contrôle se construisent avec le temps, rien ne vient en un claquement de doigts !

🎧 Playlist dédiéePlaylist Yoga · Renforcement

Pas besoin de danser parfaitement. Il suffit de commencer à bouger. ✨

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.